Sabine Maierhofer Yoga und Lu Jong
Freitag, 12.4./14.6./25.10./29.11.2024, 16-19 Uhr
3 Stunden Einführung Lu Jong Yogazentrum Mödling
12.-15.9.2024
Lu Jong und Wandern in der Steiermark Seminar-Bauernhof Pöltl
jeden Montag, 18.30-19.45 Uhr
Lu Jong Tibetisches Heilyoga Yogazentrum Mödling
Einzelstunde Yoga oder Lu Jong
max. 3 Personen / 60 € / Wien, Mödling und Reichenau a.d. Rax
LU JONG – TIBETISCHES HEILYOGA
Lu Jong ist eine tibetische Bewegungslehre. Die Übungen basieren auf dem Wissen der tibetischen Medizin. Gerät das natürlich Gleichwicht unserer Energie durcheinander, können wir durch eine Kombination von Position, Bewegung und Atmung unsere Energiekanäle öffnen und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Tulku Lobsang Rinpoche hat die Übungen auf ihre Essenz adaptiert, sodass die Übungen für alle Menschen von großem Nutzen sind.
links: DRONGMO SUR DUNG (Wie sich der Yak die Schulter reibt) Element: Erde / nützlich bei neuen Hitzekrankheiten / verblendete Qualität: Ego/Stolz. Gegenmittel: Hingabe. Reine Qualität: Innere Ruhe
rechts bzw. am Handy unten: BALDRO (Wie der Frosch läuft) / nützlich für die Verringerung von Wassereinlagerungen, besonders in den Beinen und Knien
HATHA YOGA – ANUSARA – FASZIEN
Wir praktizieren Asanas, die unseren Körper beweglicher machen und beruhigen durch bewussten Atem unseren Geist. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit und richten unseren Körper optimal aus. Ich habe viele Yogamethoden kennengelernt und habe mein zu Hause im Anusara gefunden. Anusara arbeitet mit universellen Ausrichtungsprinzipien und bringt den Körper in eine gesunde Position. Die weltbejahende Philosophie des kaschmirischen Shivaismus ist der spirituelle Weg im Anusara. Wir üben uns nicht im Verzicht sondern in der Fülle des Lebens. Anusara bedeutet übersetzt "mit Anmut fließen".
Faszien Yoga setzt den Fokus auf die uns umhüllende Faszie, die unseren Köper erst beweglich macht. Faszien können verkleben und verursachen Schmerzen. Durch spielerische und vielfältige Bewegungsmuster - Dehnen, Wippen, Katapultieren - erreichen wir, dass das fasziale Bindegewebe wieder geschmeidig wird und Schmerzen sich lösen
Ich bin in Salzburg aufgewachsen, habe Kultur- und Sozialanthropologie studiert, 4 Jahre in Uruguay einen landwirtschaftlichen Betrieb co-geleitet und arbeite derzeit in einer Kultureinrichtung, wo ich für die Kommunikation zuständig bin. In meiner Jugend war ich Leichtathletik-Leistungssportlerin und seit 1999 praktiziere ich Yoga. Ich hatte großes Glück einige Jahre bei Zenmönch Soiku Roland Grasmück Iyengar-Yoga zu lernen, danach übte ich 6 Jahre Yoga nach Sivananda. 2012 bin ich nach Mödling übersiedelt, wo ich weitere Yogamethoden kennen lernte, diesmal hießen sie Anusara und Jivamukti. Seit 2016 unterrichte ich Yoga und seit 2018 Lu Jong.
Aus- und Weiterbildungen:
Hatha Yoga mit Eva Ananya, Birgit Pöltl und Florian Reitlinger, Yogazentrum Mödling/Indien (200 Stunden)
Lu Jong mit Eva Furrer und Tulku Lobsang Rinpoche, Tibetisches Heilyoga, Lu Jong Zentrum Wien (98 Stunden)
Faszien Yoga mit Brigitta Kraus, Yoga Vidya, Deutschland (80 Stunden)
Anusara Teacher Training mit Christina Lobe, Berlin/Salzburg (200 Stunden)
Tibetische Fünf Elemente Praktiken mit Tulku Lobsang Rinpoche/Nangten Menlang (18 Stunden)
Diplomlehrgang Grundlagen der Traditionellen Tibetischen Medizin, Tibetzentrum Österreich (2 Semester)
Mag. Sabine Maierhofer
Mobil 0650 23 39 376
